11月21日下午，一場聚焦身心健康的專題培訓(xùn)在我校B樓路演廳成功舉辦。本次活動由大學(xué)生心理健康中心精心組織，特邀漯河醫(yī)專二附院心理門診王麗娟醫(yī)生與急診醫(yī)學(xué)科王哲醫(yī)生聯(lián)袂主講，圍繞“心理調(diào)適”與“應(yīng)急救護(hù)”兩大主題，通過知識講解與實操演練相結(jié)合的方式，為同學(xué)們帶來了一堂生動實用的身心健康必修課。

在心理關(guān)懷板塊，王麗娟醫(yī)生深入淺出地闡釋了心理健康的動態(tài)內(nèi)涵，強(qiáng)調(diào)其是“個體在認(rèn)知、情緒、行為等方面的協(xié)調(diào)狀態(tài)”，需要我們持續(xù)維護(hù)。她系統(tǒng)介紹了一系列易學(xué)易用的壓力管理工具，包括能刺激內(nèi)啡肽釋放的運動減壓法、可快速穩(wěn)定情緒的“478呼吸法”、幫助建立彈性思維的認(rèn)知轉(zhuǎn)換技巧，以及通過藝術(shù)表達(dá)實現(xiàn)情緒可視化的創(chuàng)作療法，為同學(xué)們提供了從身體到思維的多維減壓方案。

在生命守護(hù)板塊，王哲醫(yī)生則聚焦急救技能，著重講解了心肺復(fù)蘇（CPR）的關(guān)鍵知識與操作要領(lǐng)。他警示“心臟驟停的黃金救援時間只有4-6分鐘”，并現(xiàn)場逐步演示了從環(huán)境評估、意識判斷到胸外按壓、人工呼吸的標(biāo)準(zhǔn)化流程。講解后，同學(xué)們在醫(yī)生指導(dǎo)下，借助高級復(fù)蘇模擬人進(jìn)行了分組實操演練，親身練習(xí)按壓手勢、呼吸技巧與團(tuán)隊配合，將理論知識轉(zhuǎn)化為肌肉記憶，真正掌握了“敢救、會救”的能力。

此次培訓(xùn)將“關(guān)懷自我”與“守護(hù)他人”的技能有機(jī)結(jié)合，收到了良好效果。同學(xué)們不僅學(xué)到了管理情緒、應(yīng)對壓力的科學(xué)方法，也掌握了在緊急情況下伸出援手的實操技能。大家普遍感到自我效能感與安全感得到提升。未來，心理健康中心將繼續(xù)推進(jìn)此類身心融合的教育活動，為構(gòu)建溫暖、堅韌、互助的校園成長環(huán)境提供持續(xù)支持。