當理想和現實有較大差距，迫切想要改變現狀又感到無從下手的時候，往往容易焦慮。

　　輕度的焦慮可以鞭策我們更加努力，但當壓力值過載的時候，人們則更容易懈怠放棄。

　　如果以上努力還是無法讓你集中注意力專心做事，那么你可以進行第二步，把關于求職的所有擔憂、思慮、煩惱全部記錄下來。

　　然后按照3個方面歸類：自己的事（能掌控）、別人的事（不能掌控，但可以嘗試去影響）、老天的事（既不能掌控也不能影響），看看每個擔憂和問題的本質是什么？

　　最后問自己：無論這個問題是什么，我可以為自己做點什么？重點是主語，我，而不是期待別人或環境有任何改變。分分鐘就會有一個待辦清單出來啦。

　　如果你實在想不到自己可以做什么，試試一個絕招：背誦簡歷中的自我介紹，包括自我評價（通常都是積極正向的描述）。為了達到更好的效果，可以邊走動邊背誦，在屋里小范圍溜達也行。這么做的目的是利用大腦的神經結構強化記憶，同時調動積極的情緒感受。沒錯，好的情緒不是想出來的，是通過身體活動激發出來的。

　　當我們陷入情緒的時候，打敗情緒的不是理智，而是另一種情緒。動起來，用積極情緒替代沮喪、無助、失落，是一種找回內控非常好的方法。

　　有一個說法叫“500次簡歷換回一次面試的回眸”，意思是簡歷和面試準備本身就是靠技能和經驗累積。

　　最快的進步方法就是持續復盤。準備一個面試錯題本，把每次表現欠佳的場景、題目、回答全部記錄下來，以免下次再犯。同學之間也可以組織模擬面試，勤加練習。

　　現在有不少學校都開設了求職輔導課，也可以多向老師、師兄師姐請教。